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更年期绝经后阴干可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，也可以多喝一些滋阴润燥的粥类，其中枸杞百合粥就是不错的选择，也可以多吃一些富含雌激素的产品，比如豆制品，豆制品中的黄酮类的物质是非常多的，可以有效促进粘液的分泌，帮助改善绝经后引导干涩的情况，同时在同房时候尽量都做要轻柔一些，可以适当做一些前戏，来增加女性的分泌，有效缓解干涩。