枸杞天然健康，很多人都喜欢，一般提到枸杞，都会想到补肾，但关于枸杞一天吃多少粒补肾壮阳，大家并不怎么清楚。一般来讲，一天服用10粒左右的干枸杞就可以达到补肾的效果。

值得注意的是，枸杞水或者是枸杞炖汤之类的加工过的枸杞对于补肾效果并没有想象中的好，因为，水会稀释枸杞中的营养物质，所以如果想要用枸杞茶或者加了枸杞的炖品来补肾，那最好把枸杞都捞起来吃掉，这样才有补肾的效果。但是枸杞可不止有补肾这个作用哦。

枸杞还有这些功效

1、延缓衰老

枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2、壮阳

枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

3、美白养颜

对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

4、养肝明目

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

5、补虚生精

枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

6、抑癌防癌

枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

另外枸杞不具有延时的作用，如果要改善早泄，最好是借助延时喷剂，像不少人都在用的伊皇男用喷剂，每次房事前喷几下就可以比平时多做20分钟以上，对于性生活时间短的男士无疑是很大的福音。

枸杞一天吃多少粒补肾最好，通常情况下，枸杞一天可吃二十到四十粒为宜。食用枸杞的注意事项具体如下：

一、枸杞虽有补肝肾、明目的作用，但不宜多吃，否则会导致上火，易滋阴碍胃。

二、枸杞具有一定的降血糖的作用，糖尿病患者可适量服用，但不宜一次大量摄入。

三、湿热体质、阴虚火旺者不宜过多服用，否则可能会造成体内的湿热加重、出现口干舌燥等症状。

四、枸杞子泡酒具有补肝肾、明目的功效，适用于肝肾亏虚者，但用量不宜过大，应依据病情酌量饮用。

许多的女人都以为，性同伴出现了早泄的现象严重影响了她们的性生活。不光使她们对性生活失掉爱好，反而还会增加烦恼。从而影响到了双方的感情友善，严重的甚至会发生家庭决裂。

所以，男人一旦发现自己时间短，要尽早治疗，千万不要拖，可以买瓶男用喷剂试试，效果会令你大吃一惊。

枸杞一天吃几颗补肾，每天吃约30克左右，大概100-200颗补肾效果最好。

枸杞可以直接食用、泡水、煲汤或炒菜，具有滋补肝肾、益精明目、和养血、增强、免疫功能、抗衰老等功效。健康成年人每天吃20克左右即70-100颗枸杞，可起到保健作用，如果用于治疗肾虚，则需加量至60-90颗，且坚持长期服用才会有明显效果。如果一次性食用过多或长时间大量食用枸杞，则会导致上火，出现口舌生疮、目赤等症状，过少则达不到补肾功效或补肾功效甚微。需注意，脾胃虚弱、高血压、糖尿病者不宜食用枸杞。

我们在惊叹枸杞这些作用的时候，也要注意不是每个人都能随便吃枸杞的，看看你适不适合吃枸杞呢。

枸杞的适宜人群

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

枸杞的不适人群

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

过量食用枸杞子也会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等，所以大家要对自己的身体有所认识，并且要选择性地吃，充分利用枸杞的作用。

一天吃多少颗枸杞才可以补肾，一天吃30g(即50粒左右)就能起到很好的补肾作用。枸杞子就是可以起到很好的治疗疾病的功效,同时还可以起到一定的滋补作用,还有很好的补肾效果。不过,不管什么滋补食物,我们都不能吃太多,枸杞也是如此。如果男朋友健康,一天就要吃20g枸杞。男性需要30g的枸杞才能起到补肾益精的作用,但是补肾效果并不是很好,主要是因为枸杞含有丰富的膳食纤维,能够帮助身体补充身体所需的营养。