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每天坚持喝牛蒡茶，然后用8克左右的剂量来泡水喝，与此同时在配合运动和饮食，那这样的话减肥的效果就会很好，速度也会更快。牛蒡茶作为一种养生茶来讲，它其实在减肥方面对于有肥胖症的人来讲，功效是十分明显的，而对于普通肥胖患者来说，它可能就跟其他的减肥产品一样，具有一定的减肥作用，但是不会那么的明显。