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扎马步可以提高性功能，由于生殖器官位于盆底，盆底神经肌肉功能紊乱，可能影响性功能。如果盆底神经肌肉功能正常或者功能良好，可以改善勃起。例如改善控制勃起的骨骼肌，包括坐骨海绵体肌、球海绵体肌，在阴茎勃起时，肌肉产生压迫作用，可以促进血流或者防止血流回流障碍。