黄精，为百合科植物黄精的干燥根茎，为药食兼优滋补佳品。黄精味甘性平，味浓气薄，入脾、肺、肾三经。古人认为，黄精属于芝草类，尽得土之精华灵气，故《五符经》谓之“戊己芝”，又因黄精可嚼食饱腹，所以南北朝著名医药学家陶弘景又称它为“仙人余粮”。

那么黄精最适合什么人群吃呢？

1.肾虚 

《黄帝内经》认为肾为“藏精之所，主骨生髓”，也被成为生命的发动机。《中华人民共和国药典》记载，黄精性甘味平，入脾肺肾经，具有补肾益精、健脾润肺之功效。很多益肾良方中均配伍黄精。黄精归肾经，补诸虚，填精髓，自古以来就是补肾佳品。肾气充足人才精神充沛。

2.早衰 

肾虚时人体元气不足，身体机能减退，女性多表现在面部。如果面容苍白多半为肾阳虚，还会伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身无力、不孕、性欲减退、便不成行或尿频等症状；脾为后天之本，主运化水谷精微，若脾胃功能由盛转衰，人体的衰老则从此开始。作为先后天之本，肾虚与脾虚都可加速人体衰老，且两者相互影响。黄精性味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药。

3.气血不足 

黄精是中医传统补中益气药，“久服轻身延年不饥”，属药食两用中药，服用安全。《本草纲目》认为其“得绅土之精，为补养中宫之圣品”。因其味甘、性平、无毒，宜于久服，有抗衰延年的作用。长期服用可面色红润，精力充沛。

4.失眠多梦 

《本草纲目》载：黄精入肾，脾、肺三经，具有补肾益精，滋阴润燥的功效，可以养气补阴补气血，从而缓解失眠多梦的症状。具有改善睡眠的作用。

另外，如果是早泄男士，不建议服用黄精，因为效果不明显，想要延长射精时间，目前最好的办法，就是借助男性延时喷剂，比如中药成分的伊皇延时喷剂，纯植物成分，而且只作用于小弟弟表面，不会对身体产生任何依赖和副作用，正规药厂生产，在各个平台都有销售，每次房事前喷两下就可以轻松延长半小时，有机会不妨试试看！

黄精是一种补阴药，适合吃黄精的人群比较多，比如脾胃虚弱者、三高人群、免疫力低下者、经常熬夜的人群、阴虚患者、肺热咳嗽者。遵医嘱按剂量服用黄精，有助于身体健康。

1、脾胃虚弱者：黄精具有补脾益气的作用，同时具有养胃的作用，比较适合脾胃虚弱的患者服用。可以改善脾胃虚弱引起的口干、食欲不振、乏力等症状；

2、三高人群：黄精具有降血脂、降血糖、降血压的药理作用，同时可以滋养肝肾、补精益气，比较适合三高的人群服用；

3、免疫力低下者：黄精具有较好的滋补效果，可以起到补脾益气的作用；黄精中化学成分比较丰富，包括烟酸、天门冬氨酸等成分。因此，比较适合免疫力低下的患者服用，可以起到一定提高免疫力的作用；

4、经常熬夜的人群：若为经常熬夜的人群，容易出现阴亏腰膝酸软、耳鸣目暗等症状。黄精具有较好的滋肾填精作用，比较适合这类人群服用；

5、阴虚患者：黄精是一种滋阴的中药，比较适合肺阴虚、脾阴虚以及肾阴虚等阴虚患者服用；

6、肺热咳嗽者：黄精具有一定养阴润肺的作用，出现肺热咳嗽的患者也适合服用黄精，有助于缓解咳嗽症状。

最简单的延时技巧就是选择一些辅助的小工具，但不要盲目使用，可以选择避孕套等正规产品，这样既能保证安全，还能有效延长性生活时间，达到增加战斗力的效果。

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黄精适用于肺阴虚、脾阴虚或者肾阴虚的人群服用。因为黄精是一味滋阴的药物，所以一方面可以用于肺阴亏虚、阴虚火旺或者阴虚肺燥所导致的干咳少痰、痰少质粘等症状的调理。

另外，由于黄精也具有健脾气、益脾阴的作用，所以可以用于脾脏之气阴两虚所导致的面色萎黄、身体困重、口燥咽干、大便秘结等症状的调理。另外，黄精也入肾经，所以也可以起到补益肝肾的作用，对于延缓衰老、改善头晕、须发早白、足痿无力等早衰的症状也有一定的疗效。

此外，由于黄精的滋腻之性比较强，所以容易生湿、生痰，因此脾胃虚弱或者是脾虚湿盛，或者是痰涎壅盛的人群，不建议服用。

黄精的副作用

是药三分毒，我们要根据自己的症状食用药物，适合自己的药物是神药，不适合自己的是毒药，但黄精即使适合自己的体质，黄精的副作用也不能忽视，它不能过量服用，否则会引起腹胀腹痛之类的问题。

黄精虽然功效很多，但以上人群是不适合吃黄精的，希望对您有所帮助。

黄精属于补虚的补阴药，它具有补气养阴、益肾和润肺等功效，虽然黄精有如此多的功效和好处，但也有一类人是不适合吃黄精的，下面来看看哪类人不适合吃黄精。

1、胃寒的人不能吃

黄精是补气补阴，双补的药，如果脾胃不湿寒的人可以吸收药效，但脾胃虚寒、湿寒重的人不可用，这样不仅黄精补气阴无法输送，还会加重脾胃的虚寒，因此胃寒的人不能吃黄精。

胃寒表示中阳不足，心阳弱，不适合气阴双补的黄精，此时的黄精对这类人群不仅不补，还有相反的作用。

2、咳嗽痰多的人不能吃

黄精属于比较滋补和油腻的药物，由于它的药效发挥是缓慢的，需要长期服用，但大量的长期服用又会导致身体出现湿邪淤积的症状，对于咳嗽痰多的人服用后会加剧咳嗽。

3、中寒泄泻的人不能吃

中寒泄泻是指脾胃虚寒证，表现在脾阳虚衰，阴寒内盛。这一类人一般有食欲不振，面色苍白、大便泄泻等症状。

4、脾虚有湿的人不能吃

脾虚有湿在中医学上指的是脾虚湿困和湿困脾阳两个脏腑辩证方法，它表现为食欲少，大便泄泻，甚或恶心呕吐，口粘不渴、渴喜热饮，肢体困倦，甚或浮肿，舌苔厚腻，脉缓等，这类人群服用黄精对健康是不利的。