yin道松弛，常见于产后新妈妈，或者上了年纪、激素水平下降的女性。

但现实中，仍然有一部分年轻女性虽然没有生育小孩，但也感受到自己的私处有松弛的情况，到底是怎么回事？有什么方法可以让私处变紧呢？

没生过小孩下面松了是为什么？

① 先天因素

女性yin道肌肉、韧带的状况是存在一定个体差异的，有的yin道比较宽敞，有的可能会比较窄一些；有的人私处肌肉组织在同房中更“有力”、更敏感，有的人也可能会相对差一些。

② 长期存在妇科炎症

长期存在的yin道炎症，可能会引起yin道弹性降低，除此之外还可能导致女性同房期间yin道“噗噗”排气的现象。

像患有慢性病、身体虚、体型清瘦的人，其yin道松弛症状也可能比其他人群要重一些，因为她们的肌肉、韧带等组织比较松弛。

③ 性生活过于猛烈

规律、卫生、频率恰当的性生活可以给女性身心带来很多益处，但如果不注意节制频率、强度，在过频、过于猛烈的性生活过程中，就有可能会给女性私密部位带来损伤，“弹性纤维”出现断裂，就会导致该部位的弹力受损，yin道被撑大后无力回缩，出现“yin道松弛”。

怎么判断自己是否有yin道松弛？

女性平常在家里可以用手指来简单了解自己私密部位的紧致程度、盆底肌肉的力度等等，一些医院也会有更精准的一个生物反馈仪器的检查，可了解女性yin道松弛程度，测出yin道内的压力、周围肌肉群的张力、yin道收缩力及节律等相关数据。

如何让私处“更紧”一些？

每天自我训练

无论是孕妈妈，还是其他女性，日常都可以通过“凯格尔运动”，来锻炼盆底肌肉，提高私密处的紧致度，获得更高的性生活质量。

为了科学系统的锻炼盆底肌，建议可以搭配凯格尔训练球一起训练，比如这个没动凯格尔训练球，只有盆底肌用力的时候，才会震动。如果用力的不是盆底肌，那么无论如何，也不会震动的哦！这样一来，再也不用担心练错了肌肉！锻炼无忧，安全有保障~

而且它是很智能的哦，可以直接与“凯格尔大师”APP连接。

在你训练的时候，有APP的实时数据分析，为你的训练全程计时并记录，给到你专业的盆底肌状态评估，更有专业的6大课程指导：从入门训练，到备孕计划，再到产后恢复，陪伴你从20岁到60岁，盆底肌的不同锻炼需求！

女人的v道就跟海绵垫一样，是由弹性的。yin道的弹性是由“弹性纤维”决定的。所谓的松弛自然就是“弹性纤维”被破坏，无法在恢复导致的。

yin道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使yin道弹力纤维网破损，是导致yin道松弛的最主要原因。“弹性纤维”像“弹簧”一样支撑着“yin道弹力网”，像“水库”堤坝一样锁住水分。

yin道的弹性、水润、光滑都取决于yin道细胞中的弹性纤维，它是女人的“紧窄元素”。

当你成为女人后，yin道壁发生撕裂性或经常的剧烈性运动，在爱爱、分娩、过频性生活、人流、药流中，yin道弹性纤维被一次次“拉伤”。

“yin道弹力网”发生断裂，yin道被撑大后无力回缩，出现“yin道松弛”——yin道无力“紧握”小弟弟、性快感和性膏潮丧失，性冷淡、阴吹，yin道不能锁水而干涩。

松弛的yin道让病菌毒素残留，引发yin道炎、宫颈炎、宫颈糜烂，甚至上行感染至子宫内膜炎、附件炎等难以治愈的妇科疾病。

一般情况下没有生过孩子下面不会特别松，但是如果有炎症或者过度性生活的话，下面也经常会出现噗噗的声音，这主要是丁丁活塞运动的时候挤压空气进去了，并非真正的盆底肌松弛，也本非是完全没有弹性。没有生活孩子的松弛是比较好恢复的，比如每天做凯格尔运动就可以得到改善。

女性yin道松弛主要跟两个因素有关：一、是生育，生育得越多，yin道越松弛；二、随着年轻增生，雌激素减少了，生殖器官的衰老，造成的松弛。如果没有生活孩子下面就松弛了，那多数跟激素和生殖器衰老有关系。

下面松了，最本质的一个原因是，盆腔肌肉群的张力下降。

盆腔肌肉群又是个什么鬼？

做个比喻的话，盆腔肌肉群就像一张大吊床，支撑着人体里的子宫、尿道、音道、膀胱等器官。如果盆腔肌肉群的张力下降，就会变松弛，支撑力量下降，从而导致了下面变松。

怀孕过的女生普遍变松了，除了在顺产中的扩张之外，很重要的原因是，婴儿在体内长期的压迫，导致了盆腔肌肉群的张力下降。

此外，身体衰老，身体肥胖也会造成下面变松。

身体的衰老，意味着肌肉衰退与身体器官运行的功能下降，盆腔肌肉群是一种肌肉组织，功能自然也会有所衰退。身体的肥胖，是体内器官的脂肪过多，对盆腔肌肉群产生压迫，这与婴儿在母体中的压迫原理是一样样的。

总结就是，怀孕的伤，岁月的刀，和嘴巴惹的祸。