“每次和女友都是两三分钟，有次动十几下没忍住biu了，女友一副欲求未满的表情，问我：就这？

男人被别人说自己“不行”，那是相当大的打击。

不少男性常常担心自己是不是早泄，心里一直嘀咕着“到底几分钟才算快枪手？”。

3分钟以上都正常

根据临床上的统计调查，全世界男人的平均时长是5.4分钟。所以那些说自己能坚持一个小时的，应该是把前后戏份都算在内了。

临床上明确界定早谢的时间标准是：小于1分钟的是原发性早谢，时长少于3分钟的是继发性早谢，3分钟以上的都是正常。医生也表示，一两次的情况并不能说明任何问题，因为环境、心情还有其他的因素都会影响到男人的时间。

次数不是越多越好

杏生活确实非常美好，但也不能过度纵欲。嘿咻非常消耗体力，可使得身体太劳累和肌肉劳损，超出身体所承受的。另外，身体也具有学习功能，会慢慢记住排精所需条件，嘿咻太频繁会使得排精时间缩短，甚至都无法控制。

杏生活次数应该适量，如果次数过于频密，那么就会增加身体的疲劳感。每个星期保持2~3次的杏生活即可，以身体觉得舒适没有疲惫感为宜。

做好前戏很重要

部分年轻人因为耐不住干柴烈火而直接进入运动模式，这样会引起女性的反感，也会影响到夫妻生活的质量。

经过研究发现前嘻越多，发生快澸的概率就会增大，女性被唤起时下半身会有膨胀感而且私处会有大量的分泌物流出来，增加了其润滑度，更容易让男性进去，所以夫妻生活前不能忽略前嘻。

3个动作，告别“三分钟”

每天早晨在床上练练“一甩二缩三飞燕”，能逐渐增强对biu的控制能力。

01 一甩

仰卧、收膝、分腿，有节奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使丁丁可以甩动起来，每天可以做100~200次。

除此之外还可以做几十次仰卧起坐（两手不必放在头后，上身也不必完全坐起，达到收缩腹肌目的即可）。

02 二缩

缩肛提肛锻炼，即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”，是一种悬带状肌肉，附着于人的耻骨和尾骨上，属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天完成200次。

03 三飞燕

采取俯卧位，两臂伸直分开，同时抬高上身和双腿，像燕子一样飞起来。既可以防治颈椎病，又能强壮腰背肌肉，有助杏活动的持久力。

除了日常的锻炼，想要立即达到延时的效果，我们建议使用可靠的延时小道具，比如伊皇延时喷剂。一喷就能自然延长丁丁硬挺时间，有效增长战斗时长。

伊皇延时喷剂从蛇床子、苦参、丁香等中药里提取成分，不添加麻醉剂和辣椒；通过刺激激发毛细血管中血细胞的流通速度，同时不对细胞体产生刺激，是目前副作用最小的延时喷剂。

延时的原理是采用中药降敏，迟滞丁丁头部位神经末梢的信号传递，从而降低丁丁的敏感度，提高激发快感的刺激强度。

对于丁丁头过于敏感者来说，摩擦刺激将不再传递给大脑中枢，但是下面的压迫感依然存在，所以不影响的快感和高巢。

伊皇延时喷剂完美打消了其他延时产品不安全、有副作用、操作不方便、无法长期使用的顾虑。伊皇操作方便，只需轻轻一喷，还你20岁雄风！

男朋友总是三分钟解决

真的很正常

根本算不上是早泄哦~

如果你男朋友知道

你这么介意

可真的是要委屈坏了！

那么，问题来了

既然3、5分钟都不算是

“早泄”

到底“羞羞运动”几分钟

才算是早泄呢？

首先，咱们得先明白

所谓的“早泄”

主要是指：

丁丁在进入“小妹妹”之前

又或者刚刚进去

还没来得及运动时

  在很短时间内就发生了

  biu~~~的现象  

可以通过“羞羞”的时间

把早泄分为两种情况~

原发性早泄

“原发性”指的是：

男生从他人生第一次

“羞羞”开始

几乎每次运动的时间

都小于1分钟！

继发性早泄

“继发性”指的是：

这个男生

他本来是长跑冠军

却因为各种原因

变成了

3分钟以内的“快枪手”！

 当然啦，时间也不是  

  检验早泄的唯一标准！  

我们还可以根据

男孩子在羞羞时

是否能够推迟biu~biu~的冲动

作为辅助的判定标准~

据统计

大多数人的“羞羞”时间

基本都集中在

3-10分钟这个区间内

平均时间是5-7分钟！

也就是说~

如果男生能够坚持的时间

不低于3分钟之内

其实都是正常的！

根本不算早泄喔~

为啥某些男生，会“早泄”呢？

“猛男小电影”看太多了

俗话说得好

“没有对比就没有伤害”！

大家一定是看太多小电影

被里面男主

能够坚持1-2小时的假象

迷！惑！了！

电影中那种试图突破

正常人类极限的

“马拉松运动”

在现实生活中

根本就不是真实存在的！

早泄是指性生活时尚未进入yin道即射精，或已经进入yin道但短暂爱爱就射精的情况，性生活持续时间不超过1分钟或在yin道内抽动次数不超过15次，都可以作为早泄诊断的有力依据。

早泄分为三个阶段。

性生活低于1分钟为重度早泄；

2-3分为中度早泄，4-5分为轻度早泄；

5-10为性功能减弱，10分以上为正常。

性生活低于5分为早泄了！

前列腺是男性身体最大的附属性腺，是控制男性排精的闸门。一旦前列腺发生炎症症状，腺体组织僵死硬化，腺体内神经受损，不受大脑中枢神经控制，便无法控制排精，就会出现早泄。

其实偶尔的只有3分钟这是不属于早泄的，性生活时间的长短并不是评价性生活质量的唯一标准，和谐的性生活应使双方都感到愉悦。

性生活时间经常不到3分钟，是早泄的症状。引起早泄的原因很多，某些男性疾病会造成射精过快，如：精神因素，前列腺炎症，手淫过频等都可以导致射精的过快，还是建议您及时检查明确一下具体的病因，后针对性的治疗就可以了，以免延误病情，建议及早到正规医院进行诊治。

正常情况，

对于男性来说，

性生活从正式开始到结束，

只要在3分钟以上就不能算早泄。

但对于女性来说，

15分钟以内的性生活是最正常的。

技巧不错，

感情和谐的夫妻中，

女性易在第10-13分钟达到性糕潮。

此外，

双方性快感的获得，

除了性行为持续时间这个因素外，

还与男方技巧有很大关系。

简单来说，

丁丁抽送频率越高，

与yin道在单位时间内接触机会就越多；

这可使性中枢在单位时间内得到更多信息，

就更易激发性快感反应。

即通常情况下，

单位时间内抽送次数与性糕潮的形成成正比，

但同时也应注意抽送质量。

因为单位时间内抽送速度越快，

次数越多，

必然导致每次丁丁进入yin道的位置越浅。

而当丁丁进入较浅时，

两人的性兴奋程度又变得弱起来，

性快感程度也变低了，

反之则增强；

换句话说，

除了速度，

抽送深度同样重要。

当丁丁进入越深时，

女人会明显感到龟头和子宫口的接触有性感冲动，

产生不同于阴di摩擦的快感，

越容易获得性糕潮。

对于女性来说，

进去得深，

感觉会很好，

深且动作快是很容易糕潮的。

首先明确说一下，在爱爱的时候男性3分钟就射了，不能很好的控制自己射精的时间，这不一定就是身体上有什么疾病。

这个也得看，你是不是几乎每次都是很快就完事了。

如果，你只是偶尔或者次数比较少的，那可能只是心理上的或者外部的一些原因所导致的。

我一个男科医院的朋友说，来医院的不少男人，就是大量的抽烟喝酒，作息时间不规律而导致他们快速射精。

一般工作强度大压力大、作息时间不规律以及精神焦虑，心情不佳也会导致快速射精、早泄等这种现象。

在这种情况下，就应该适度的调整自己，如果是烟瘾酒瘾很大的就要控制一些，如果是工作强度太大的，就要稍微减少一点工作内容。

还有就是一些「继发性」原因：

比如一直过度手淫、泌尿生殖感染疾病和前列腺疾病以及包皮过长等，都会导致在性生活的时候，男性射精过快。

至于「原发性」原因：

是因为男性小弟弟敏感神经分布过多，导致小弟弟敏感度过高。

那么，在他接触到女性生殖器的时候，他会很快就产生比较大的反应。

所以，我的医生朋友特意告诫存在这方面问题的男性们，有问题也不用觉得尴尬丢脸没面子，谁能保证自己身体没点问题呢？

发现问题，应该尽快到正规的医院去问诊，医生才好对症下药。

而女性的话，在这个时候最好不要去打击、嘲讽自己的男友或者丈夫，因为这确实会让男性心里很受挫。

他会觉得自己很无能，然后便彻底否认了自己，对性生活就更提不起兴趣了。

这时你应该给他一些鼓励，让他能自信积极地去面对自己，勇敢地去医院做全面科学的检查。