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每天做提肛运动500次的好处有很多，长期坚持下来可以锻炼尿道括约肌，放松周围肌肉，强化肌肉，促进排便共鞥，尤其是对于男性前列腺健康也有保护。并且做一段时间的提肛运动腿部力量也有加强，体内激素水平也变得平稳，并且男人的睾酮素分泌也会增高，性能力也得到加强，尤其是房事生活也会变得特别和谐。在锻炼期间还可以搭配服用人参鹿鞭片，对于滋补肾脏，改善男性性功能的效果会更好。