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玛咖maca吃了有抗疲劳、补充体力、提高睡眠、抗更年期以及增强记忆的功效，男女都可以服用，但是要注意哺乳期妇女和孕妇不可以服用。具有代表性的有云南丽江黑玛咖片，它的主要成分就是玛咖，具有滋阴补肾，调节内分泌的功效，可以用来泡茶，炖肉，泡酒食用，但是不要超过25克每天，婴幼儿、哺乳期以及经期妇女是不适合服用的，有需要的可以通过正规渠道购买。