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女人吃玛卡会提高活力，缓解疲劳。玛卡是一种非常好的滋补品，含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，同时还有活性成分，可以补充身体的矿物质，更年期的女性服用还可缓解失眠多梦抗亚健康。另外男性人群服用能够起到调理阳痿早泄、提高免疫力和记忆力的作用。平时用玛卡养生可以用来煲汤泡酒或者磨成粉剂直接服用，不可服用过多，每天服用5克左右即可。而女性在生理期感冒期间暂停服用，防止有副作用。