女上位这个姿势最高频的问题是：女上时到底哪里发力？腰动还是腿动？前后还是上下？

 下面分享几个小技巧 

1、一个细腻而简单的操作：

如果你的男人不胖，或者你的腿够长，建议选择骑姿，脚背和膝盖接触床垫的那种，这种姿势配合前后左右蠕动，是非常细腻的操作。

还可以在动的情况下主动收缩，让另一半感觉到你的呼吸。

这种时候男人可能因为动作不够刺激，会主动上顶，你可以配合。这种姿势是最常见的，你也会相对比较省力气，可以持续较长时间。

2、几种进阶版女上位姿势：

① 新手适用胯和臀动

这种动法适合新手上路，女生采用小鸟坐姿，利用臀部前后左右小幅度摇摆臀部。

要想做个销魂的小妖精，考验的是女生的灵活度，你也可以用臀部在他身上画W、M。

②胯部向前送

妹子们也可以选择腰部不动，胯部像波浪~~~那样向前送。

平时可以多练习舞蹈中的动胯，既能培养兴趣爱好练好身材，又能习得一身骑术。

③腿部发力以深蹲的方式上下活动

这种要注意运用好平衡感，以深蹲的方式上下活动，重点在腿部发力。

这种方法是活塞时深深扎根，但是特别考验体力。

所以这个时候就需要男生的托举了，可以用腿支起来借力，用手托住女生的腰，接下来自己发挥吧！

3、女上位的心理要领大战：

上位就亲的骚一点，下位就叫得骚一点；

上位的时候想着自己是女王总攻俘获ta，下位时候想着自己是抖M，然后功到自然成。

再来补充点分享，女上必须腰直哦，其实挺爱这个姿势的，男人在下面基本都不怎么动，但深情又情色地看着你一副享受的样子，真的很浪漫，这个动作是最多眼神接触的～

而且女上会显得姑娘们特诱人，因为女生的频率没能如男生快，所以基本男生都会忍不住地发力。

4、司机乃上位，车乃下位：

车也可以主动调动司机。首先在你进入的时候享受她的张开和通透，在各种姿势转换过渡时可以指示司机用妹妹咬你。

其次可以握住司机的双手，帮她固定在喜欢的角度。再次车可以让司机趴下或躺下，车也可以起坐。

利用身体剐蹭配合手指刺激司机的胸部和小豆豆，亲她的嘴唇和胸部来控制节奏。双手捏住她的腰抽送可冲刺。

5、一个注意事项：

防骨折！

主要分4种：女生前后，女生上下，女生旋转，男女同时。

切忌，活塞的时候，不要拔得太出来，如果完全抽离再想进入，弄不好男生容易骨折。

我就有一次，女上拔出时屁股抬太高，再下来差点给我折断了，真疼！

6.女生加点心机更刺激

女上其实还有个最大的好处，就是女生可以打扮的更sao。

比如一个开档黑丝就能坐在他身上。

再搭配个性感的情趣内衣，或者是来场制服诱惑，一定能将男生治的服服的！

所以，大胆地up！up！up！

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理论上，「女上男下」刺激多多，愉悦多多。但不是所有的角度，都能达到这样理想的状态。有点耐心，慢慢寻找。

我们不妨先将身体前后缓慢地移动，接着从左到右。注意到了吗？不同的角度带来的愉悦是不同的，找到你最喜欢的，那就是你的角度。

如果进入太深，觉得难受。试着往前躺，做「平板支撑式」

 女上位时女人到底怎么动？

完美角度都找准了，可能还是不知道怎么动。

别慌！我们需要的只是多加练习。

首先，慢慢地调整我们的臀部或者身体，直到处于最佳位置。

这时候，我们用腿部上下移动，接着小心地向前向后倾。

当快感来袭的时候，双手按在床上保持平衡。

 女上男下怎样保持活力？

很快就疲倦了，怎么办？不奇怪。运动久了，谁都会累。

毕竟，「女上男下」比只是躺着需要更多的体力。（“每次爱爱的时候，我只是躺着”）

这个姿势，关键就在于「呼吸」。深呼吸，你会在爱爱的过程中冲得更高。

我们在性行为中，会更加集中呼吸。深深地吸气呼气可以帮助我们专注自己的感觉，避免我们很快就觉得疲惫。

回想一下，当你在上瑜伽的第一节课时，老师最先教的，不正是「呼吸」吗？

当然，假如真是体力不支了，让你的TA接力、让TA动起来。

爱爱就像一场美丽的双人舞，让你的TA稍微移动一下臀部，感觉依然畅快。

女上男下怎样玩出新花样？

还有更多玩法吗？有的。

背对TA，进行「女牛仔式」。

这样，更能接触到yin蒂顶部。通过律动，让我们达到高朝。

另外，还有一种姿势：面向前方，身体向一侧倾斜。放手支持自己，让你的盆骨轻松抬起。

盆骨的支撑和微微抬起，意味着你可以上下律动。

「女上男下」，怎样避免受伤？

我们确实看到过一些，例如：男女在使用「女上男下」这个姿势，男性的yin茎意外折断受伤的新闻。

但那是一些特殊的个例。但还是存在可能性，所以还是需要注意。

我们要做的，就是「放松」，缓慢地放松。

因为，如果我们用一种不舒服的方式倾斜cha入，让TA弯曲；或者以不好的角度飞快地上下律动，那真的会伤害对方。

所以，多多留意，多点耐心总是没错。

「女上男下」，怎样更好地进行？有什么锻炼方法吗？

对于很多早泄的男士来说，男人也完全可以用伊皇延时喷剂增强耐受力：

推荐理由：

①内含植物萃取成分，使用更放心；

②使用方便！事前轻轻一喷提升嗳嗳质量！

③使用不满意，可退！不花冤枉钱。

伊皇延时的原理是采用物理降敏，迟滞丁丁头部位神经末梢的信号传递，从而降低丁丁的min感度，提高激发kuai感的强度。

对于丁丁头部过于min感者来说，摩擦刺激将不再传递给大脑中枢，但是下面的压迫感依然存在，所以不影响kuai感。

伊皇喷剂从植物中提取核心成分——主要包含淫羊藿、肉苁蓉、马齿笕等（按照科学配比，多种工艺萃取其精华）。

这样的配方，不仅能够延时降敏，每次使用，都是对小兄弟的呵护~

事前准备好，自信和感觉都来了，女票再也不用辛苦假装!以前的那些心酸与委屈，全在此刻化解为欣慰和期待。

女人能够很好的观察双方的反应，女人可以根据男人的反应来调整自己抬起坐下的速度。

持久的耐力来自肌肉力量和有氧运动。

平时多做腿部和腹肌的运动，爱爱更愉悦轻松。

另外，多练习「凯格尔运动」，会增强你的盆骨肌肉，也意味着更能享受高朝。

看过很多小电影，为了视觉效果，女生在上上下下装作很嗨的样子根植人心~

其实，大多数女性都是豆豆最敏感，所以从上下变成前后扭，就立刻嗨了。就好像骑马一样：

推荐女上位入门的动作是，双腿夹紧跪好，脚背放平，身体微微前倾。

注意，要用双手帮助固定和支撑自己，方便借力，这样比单靠双腿轻松很多，就好比爬山有了登山杖~

双手可以放在对方的身上或者床头，或者两人十指相握借力。

可以想象超市门口的摇摇车，前后摇摆，小幅度前后移动就行~

跟着感觉扭动起来：我也不知道怎么扭，反正就是跟着感觉来。

腰部带动臀部做有规律，深浅不一的活塞运动。前后晃动腰，不是上下动。

我以前也做不好，后来遇到一个乐于交流的人，我坐上去不知道怎么动，他会说你随便试，然后做到某个动作觉得很舒服，我就重复，现在很喜欢上位。

上位需要摇，主要用腰部带动臀部，波浪形摇动自己！

女上既可以上下、也可以前后动，那么这有什么不同？

其实大家只要记住这两点就可以了：

①前后动女生high

②上下动男生high

不信，你晚上实战一下就知道啦

晕！

自己拿根棒子抓手里试试怎么晃！  

其实和男人一起爱情动作片不都一样嘛！  

关键是上面的女性要用上腰的力量 

来前后左右摇或者扭； 

当然了，

也可以微蹲，

然后轻轻上下套动！  

肯定会很过瘾的说!

女上位是一种高强度的体育活动，所以在“上去”之前，可以先伸展一下身体，把身体往上推的时候调整呼吸。

调整臀部的角度，让自己慢慢磨蹭，身体也能有足够的适应时间。

角度在一定的程度上，决定了糕潮的程度。

女上位并不就是直挺挺的坐下去，稍微的往前倾45度角，感受会更棒哟~