以下是正经科普，想要看小h文的，请绕行

好的为爱鼓掌就像高手过招。敌进我退，敌攻我守，步步契合。怎么才能成为高手，来一场漂亮的友谊赛？

讲真啪啪这种事情，除了男生在上面，女上且会摇也是别有一番滋味的，但是吧，如果女生干巴巴的，什么都不会，那么女上也是毫无意义。

这种姿势吧，女生的技术实在是太重要了。

上位入门

看过很多小电影，为了视觉效果，女生在上上下下装作很嗨的样子根植人心~

其实，大多数女性都是豆豆最敏感，所以从上下变成前后扭，就立刻嗨了。就好像骑马一样：

可以尝试女上位入门的动作是，双腿夹紧跪好，脚背放平，身体微微前倾。

注意，要用双手帮助固定和支撑自己，方便借力，这样比单靠双腿轻松很多，就好比爬山有了登山杖~

双手可以放在对方的身上或者床头，或者两人十指相握借力。

如何前后移动？

可以想象超市门口的摇摇车，前后摇摆，小幅度前后移动就行~

花样上位

前后是最推荐的体位，还可以切换更多花样模式。

up-down ：适合喜欢A点冲击的姑娘。 

转圈圈 ： 左右摇摆 好像在画一个无穷符号∞

敌动我不动 ：累了，就请他来替班，他从下方发力也轻松，过一会儿你再来…… 想不想再懒一点？——趴下！可以尽情拥抱和么么哒……

动作变化

掌握最基础的动作后，试试更多的变化吧！

可以尝试面对面跪立，身体稍微往后倾斜，双手后撑（男方抬起双腿，放腿上借力）。稍微后倾时， 可以更明显挤压G点，感觉立马不同，如果对豆豆的摩擦减弱，可以用彼此的手指或玩具帮忙！

这个动作容易疲劳，强壮的妹子可以坚持久点。

以上，各位女骑手学会了吗~不要心急，多练就找到感觉啦！

如果自己的妹子不会女上，难道向往大臀，又洁身自好的男人，就只能望“臀”兴叹了吗？no，有了这个臀感飞机杯，你可以感受不一样的女骑士。雷霆暴風的臀感飞飞机杯，它最大的特點就是“臀感惊人”。

臀部是这款飞機杯的精华，入口有點窄，只是轻轻往裡一插，DD就被蜂拥而来的肉感死死抱住，"小头"几乎寸步难行。

提枪一點點往前深入，拥抱感持续上升，流过整条大根，一股邪恶的征服欲窜上脑门，全身每一個细胞都在叫嚣：冲上去！快~进攻！！身体随之发力，裡面每一颗肉芽都与DD拉扯、厮磨、紧紧咬住……

最终噗的一声，终于冲破束缚，直捣黄龙。用完后老炮纷纷大呼：有一种dandan都要被吸走的感觉，20几年的處男库存彻底清空！包裹的弹感十足，带着一股柔韧的软。

当cha入时，丁丁根部被紧紧抱住，血流减慢，兴奋压抑，快感下降，当抽出时，血流正常，兴奋恢复，快感回升。

相比很多产品只有1個孔2天就玩腻了，它3孔10种玩法，每一次你以爲high到极致时，换個玩法就会瞬间打破上一次的极限。一抽一cha间，she精线厚度变粗，时间也大幅延長，快感从“嗷~爽翻了”到“昂~爽~爆~了”，就像过山车一样，九转轮回！还会伴随噗嗤噗嗤的声音，和真人运动时的声音几乎无二。耐受力增强后可以增加至二三孔，负压增强，来感受一下这个大吸力。每一次的抽cha都像是被深深的吮吸一下，爽到翻白眼，一点不夸张~

问我什么体验？

呵...

至今没尝试过女上位

害怕把他压死

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会摇的前提就是一定要学会女上位，像是骑马，马震你知道吗？就是那种能征服全世界的赶脚。

女上wei有这么多令人尴尬的小问题，但这个姿势绝对是令女生最舒服的姿势，没有之一！

为什么？因为女上位是由女生掌控主动权，可根据女生自己的感觉去调整动作，还能快速解锁多重高巢呀~

有的姐妹说，这个姿势不适用于新手，因为实在太费力了。

所以，接下来我来教你，如何正确发力，才能轻松做好“女骑手”？

如何发力才不累？

为什么很多姐妹女上的时候总感觉累？

你有没有发现，传统的女上，大家都习惯将手放在伴侣胸膛，或者自然垂下，主要用腰腹或腿部发力。

腰腹发力，就好像在做仰卧起坐，而腿部发力，很像做深蹲。

嗳嗳的同时还要做高频率的有氧运动，能不累嘛？

而上面说的这三个姿势的好处就是，我们还可以借助另一部位发力——手臂。

比如【心心相印】与【踏实港湾】，完全可以将手支撑到床头，只不过一个是正手支撑，一个是反手支撑。

用手臂来带动身体，你会发现腰不酸了，腿不疼了，动的更轻松。

而最后一个【鲤鱼打挺】的姿势，同样多借助于手臂发力，用手肘支撑住身体，手臂和腰腹一起发力，就会省力很多了。

传统女上姿势也可以用手臂发力

当然，如果你想体验传统的女上姿势，比如直接“坐”在他身上或上半身“趴”在他身上，也是可以借助手臂发力的。

坐在他身上时，身体前倾，手放在他两侧，撑在床上，做“平板支撑”的姿势。

当然你也可以完全坐直身体，与他十指交扣，借助他的力量给自己做支撑。

而趴着的时候也是一样，手臂放在他头部两侧，多借助手肘的力量，你会发现轻松很多。

不累的究极秘诀是——慢

不累还有一个究极秘诀——慢一点。

小电影中经常出现的剧情就是直挺挺的“坐下去”，然后像马达一样永不停息。

其实，嗳嗳是一项“慢工出细活”的水磨工夫。

刚进入时慢一点，可以让身体更容易适应外物的入侵。

然后，我们不追求速度，而是追求感受，试着慢一点晃动，体会丁丁摩擦在哪个部位更舒服。

只有用缓慢的节奏来体会，你才能找到最舒服的律动方式。

你今晚就可以试一下，如果一上来就加快速度，体力很快就被消耗光了。但如果慢一些，细细体会，运动的时间可以更长，可以更好地迎来最后的高巢。

注意调整呼吸

最后，女上wei的呼吸也是有讲究的。

不单单是女上，所有啪啪啪的姿势，都可以用深呼吸来调整节奏。

上瑜伽课的时候，第一堂课老师会先教你深呼吸。啪啪啪同样如此。

在女上wei中，如果感觉到有一点累，可以先调整呼吸，将吸气变慢，尽可能多的吸气，呼气变快，并尽可能多的呼出二氧化碳。

呼吸可以有效地调整我们的心率，让心肺功能跟上你的节奏。

而且，吸入更多的氧气，可以加速血液循环，身体也会更加敏感。

女上究竟是怎么动的？

还有姐妹有疑问，女上wei时究竟是怎样运动的？上下的运动好像并不爽啊？

这里可以借助魂斗罗游戏中一句经典台词：上上下下左右左右BABA~

不仅可以上下运动，你还可以左右蠕动，甚至像玩呼啦圈一样，顺时针、逆时针的慢慢磨动。

前面我们说了，慢一点才能找到真正的敏感点，而慢一点的同时，也需要我们变换运动的方向。

如果你觉得上下运动不舒服，可以先试着前后蠕动，手臂抓住床头，一推一拉的同时腰腹跟着蠕动。

或者像转呼啦圈一样，摆动你的腰，让丁丁像鱼一样游在水里，一圈一圈地打转。

甚至可以向前顶，先是上半身前倾，弓起背，然后挺胸，臀部向前顶。

女骑手安全指南

很多女生都怕，如果一不小心“坐”歪了，那不就悲剧了？

对，如果你想让这场嗳嗳完美演绎，一定要记住，上下的幅度不要超过3cm。

当然啦，实际嗳嗳的时候不可能那把尺子测量，你可以尽量减少上下运动时的幅度。

我一个单身狗适合看这个吗？不过一楼说的飞机杯到时真的适合我，准备入手一个，感受一下大臀的快乐!