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补精子最有效15种食物包括鲑鱼、生蚝、人参、巧克力、红酒、当归、鱼子酱、罗勒、香蕉、桑葚、韭菜、核桃、蛋白质类等，对于备战下一代要认真对待，准备造人的男人，可以多吃以上推荐的食物，不过食品补精的作用并非太好，最好能吃三个月左右的华宝通人参鹿鞭片，可高效增强性功能，提高精子质量，很多备孕爸爸都选华宝通人参鹿鞭片补精，反馈很好。