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男人睾酮低可以吃海藻、香蕉、蜂蜜、三文鱼、牡蛎等食物，这些食物当中含有丰富的锌元素，锌是生成睾酮素的很重要的微量元素，但是食物补锌效果还是挺慢的，也可以服用睾丸素。睾丸素也叫做睾丸酮，是一种类固醇荷尔蒙，它是男性性激素还有同化激素，服用之后可以提升男人的睾丸酮。睾丸素口服的方式服用即可，坚持服用两周效果就很明显。