"没有人曾用影片形容不同年龄阶段的爱爱：20岁是缠绵悱恻的文艺片，讲究浪漫和情调;30岁是激烈紧张的枪战片，要的是酣畅淋漓;过了40岁，是悬疑重重的惊悚片，一不小心就可能扫兴收场;50岁则是斑驳岁月的纪实片，重在参与;60岁是令人惆怅的怀旧片，每一细节个小细节都让人念起当年勇... 无论怎样，每个年龄段的爱爱都有其快乐与苦恼。下面一起来了解一下，男女不同年龄阶段的爱爱处方是什么，如何一直性福？

【 20岁~30岁 】

人们的初婚大多集中在这一年龄段，但此时男女性节奏较难和谐。 一方面，20多岁的男性唤起快，让一个年轻力壮、期待已久的新郎，在刚尝到爱爱甜头时，就做到百般温存、无限柔情，这对大多数男性而言是一种奢求。 另一方面，女性虽然渴望性，但仍处于羞怯、拘谨的状态，很可能为了配合伴侣而勉强行事。

■ 添点前戏，多些耐性

二三十岁的爱爱应更侧重于唤起女性。 在爱爱前，要多了解彼此，有充分的前戏刺激妻子，也要足够体贴、包容，避免动作过于粗暴。 男性要耐下性子，学会从非性感地带入手，如脖子、脸颊、手臂等。 在心态上，应谨记「来日方长」，逐步提高爱爱质量。 同时，妻子要积极探索自己的身体。 多将自己的性感受和丈夫分享，向对方发出正确的暗示。

【 30岁~40岁 】

三四十岁是男性的转折期：在工作身兼要职，家中上有老下有小，婚姻正在经历或即将步入七年之痒 . . . 这些都会左右欲望，影响性表现。 但这一年龄段的女人摆脱了年轻时的羞涩、被动，反而能在房事中多次获得高潮。

■ 变换花样，提升质量

虽然男女开始倒置，但结婚多年，夫妻间已经建立起了独特的亲密感和信任感，这能让爱爱更有品质。 为了让这一阶段的爱爱更上一层楼，女性要根据丈夫的各种反应和迹象，主动出击。 例如妻子可以穿一件性感的睡衣，装作不经意地在丈夫面前走来走去，然后细细地抚摸他的脖颈、手臂、肩胛骨、脊柱。 有研究表明，男性脊椎附近的神经，会直接将刺激传递到性器官。

【 40岁~50岁 】

40 岁后，女性卵巢功能衰退，雌激素水平降低或缺乏，出现yin道干涩、湿润不够，而导致不适。 这一年龄段的男性勃起能力也开始走下坡，肌肉萎缩、肌力下降，灵活性和性表现都大不如前。 由于这些表现常常突如其来，因此这十年是性生活中最容易出现不协调的阶段。

■ 讲讲情话，说出顾虑

爱爱方式多种多样，提倡这个年龄阶段的夫妻用甜蜜的情话、轻柔的触摸、深情的接吻等方式获取性愉悦。 夫妻还可以随时根据自己的情况，使用一些助性技巧和工具。 此外，要找一个安静、隐秘的环境，开诚布公地和伴侣聊聊自己对房事的想法和需求，真诚地讲出自己的性顾虑。 只要沟通得当，房事中可能出现的障碍都能得到合理解决。

【 50岁~60岁 】

美国著名男性网站「问他」指出，即使60岁左右的人，仍应有规律、优质的爱爱。 若65岁前，就过着完全无性的生活，可能是一种病态。

■ 拥抱爱抚，留住激情

从观念上，老年人应明白，适度的爱爱刺激，能使大脑神经系统得到调节，增强机体适应性，还能增强老年人的自信心，是健康长寿的一剂良药。 此时，充分地拥抱、接吻、爱抚，同样能使彼此获得性满足与性快感。 细心抚摸着伴侣的每一寸肌肤，感受时光留下的痕迹。 多说两句「我爱你」、「你还是那么美」之类的情话，有助于烘托气氛。

【 60岁以后 】

发表于《英国国际泌尿学杂志》的一项研究中，专家为各年龄段者的性满意度进行了排序，分别是：20岁>50岁>40岁>30岁>60岁>70岁。 参与此项研究的挪威奥斯陆大学教授索非·佛萨教授表示，50岁后，爱爱是怒放的玫瑰。 但对现代夫妻来说，50岁后，基本就和性绝缘了。

■ 增加次数，带来活力 

经常躲避的一方要主动起来，爱爱也是一种技能，只要多加训练，就能越练越顺手。 此时爱爱确实会遭遇一些尴尬。 如女性进入更年期后，极易出现yin道干涩，因此要准备一瓶润滑剂。 男性的勃起不坚可以透过口服药物来改善。

需要提醒的是，50岁后的爱爱不能单纯地以高潮、快感作为衡量标准。 而是要让双方感受到爱爱带来的活力和朝气，体会年轻时的浪漫和缠绵。

一、控制次数

年轻性欲旺盛，纵欲过度要控制性生活次数。性生活过度不仅会疲劳，还会让前列腺反复充血，甚至女性宫颈受损导致疾病。

二、做好卫生清洁

不当的性生活会给彼此性器官带来影响，在性生活前后要做好卫生，防止病菌进入女性yin道，引发炎症，并且形成交叉感染。

三、平和心态

男女第一次进行性生活因为没有经验易失败，性生活时要平和心态，避免过于紧张焦虑，即使失败也不用担忧，坦然面对，防止带来阴影而影响以后性生活。

四、避免过于激烈

性生活时激动会让动作激烈，导致性器官受损，甚至女性yin道撕裂，避免过于激烈，防止意外发生，以及给彼此带来阴影和伤害。

一般来讲，男女性生活的次数是因人而异，但根据调查所得出的平均值显示，20岁到30岁的年轻夫妻每周性生活在4~5次左右，30岁到50岁的中年夫妻每周性生活到2~3次，步入50岁后每周次数不超过两次，不过性生活的次数因人而异，生活后不感觉疲劳并且有良好的享受感，是高质量性生活。

男女对于性生活要了解清楚，在性生活时才不会盲目，尤其是第1次进行的男女。另外另外要注意性生活前要了解两性知识，并且没有怀孕打算要做好避孕措施，避免意外怀孕而需要人流，给女性子宫带来极大伤害，甚至影响以后生育。

不同年龄的男人性生活是什么样子的？让我们来看一下男人一生对于性生活的表现吧。

20-30岁：

男性处于性的巅峰时期，兴奋快，性感强，高潮后容易重新兴奋。女性则处于羞怯、拘谨的心理状态，感情上放不开。男性性欲强于女性。

31-40岁：

男性性功能开始下降，但控制性的能力增强了，能更好满足女性的性要求。女性开始冲破心理障碍，更加了解自己的身体，知道如何取得满足以达到高潮。

41-50岁：

男性性欲降低，精力有限，性兴奋缓慢，需要更多的刺激才能达到高峰。但经验更丰富，能更体贴、更温存地满足女方的性要求。女性性欲增高，性需要也达到顶峰。心理压抑感和障碍一扫而光，不再故作矜持。

进入更年期后，需要使用润滑剂，这十年是性生活的不协调阶段。中年以后，女性性欲可超过男性。少夫老妻在西方可达1/8-1/5。

51-60岁：

双方性要求又趋向协调。女性要求已开始减少。

61-70岁：

双方性功能均趋于退化，但一些恩爱夫妻的性生活仍能持续。有调查表明，60%以上的伴侣仍坚持有规律的房事。老年妇女仍有性欲，过分抑制将对健康不利。顺其自然保持性生活，可使她们更加心情舒畅地度过晚年。

71岁以上：

有报告表明十分之一的夫妻仍过着规律的性生活。总之，能保持美满的性生活，无疑会对夫妻的健康有很大好处。国外调查表明，分居或离婚的妇女比婚姻美满的妇女更易传染疾病，这是因她们的免疫力较低，她们的前夫健康状况也往往不佳。

此时，男士正处于下坡状态，而女士正处于旺盛期，如何保持“性福”呢？

健康的体魄。这是需要平日里锻炼得来的。

温度的保持。此时的双方，已经过了甜蜜期，如何保持之间的吸引力，是关键的问题。

远离诱惑。不要把精力旁落，须知人的精力是有限的。

爱的力量。爱是两个人心心相印，共同做出来的。

袒露胸怀。双方要勇于谈出自己的喜好以及真实感受，努力达成对方的要求。

坚持。和做任何事情一样，只有持之以恒，才能完美。

心灵的沟通。看似这属于无稽之谈，实际上，这很重要。

1.交际法

家庭应是夫妻生活加油站，社交活动是加油站里的燃烧剂，它会使爱情之火不断燃烧，重放异彩。夫妻双方在社交活动中得到进一步的了解和支持，并从中感到满足和快慰。

2.如宾法

和睦相处的夫妻常能重视对方的活动与工作，并处处表示出关心与赞许的态度。古人所谓"举案齐眉，相敬如宾"，便是恩爱夫妻互相尊重的真实写照。

3.笑面法

心理学家林纳说："要保持和谐的家庭生活，不但要控制自己的舌头，还要控制自己的脸色。"夫妻双方应在和悦甜蜜的笑语中，洋溢出和平温馨的气氛。

4.不言法

当对方发脾气时，正在气头上，你切勿火上加油，最好保持沉默。待对方气消后，再耐心交换意见，这是良好的沟通方法。

5.错锋法

如果发现引起冲突的事件即将来临，你应该马上回避，切勿正面交锋，待事过境迁后，冲突的乌云便自然消散。

男女欲望有性别差异：通常男性欲望强，旺盛，性兴奋迅速，不控制的话，几分钟内就会进入髙潮，髙潮后的欲望很快消失。 女性欲望驱动慢，程度弱，性兴奋也慢，一般在十几分钟到30分钟内达到髙潮，髙潮阶段维持的时间长，消失的速度也慢。

此外，男女欲望的表现方式也不同：男性欲望的冲动和快感集中在性器官上，冲动欲望立即交配。 女性性冲动范围广，欲望复杂，很多女人喜欢谈话、拥抱、吻、爱抚，兴奋达到一定程度后，欲望集中于性器官。

男女房事中这种生理上的“时间差”是不可避免的，但并非不能协调。 重要的是正确认识到“男人快女人慢”“男人强女人弱”，能够相互理解，完全采取补救措施减少或消除“性福时差”引起的不快感。

为了弥补男女欲望的这种差异，为了同时加快双方的性兴奋，首先基本的应该是通过加快妻子的欲望，稍微控制丈夫的欲望，来做好准备。

男性性冲动较快，女性欲望较慢，因此在准备阶段男性应承担主要责任，以各种适当的方式诱发女性性冲动。 女性易受刺激而引起欲望的部位称为“情绪区”，男性适当抚摸女性的这些部位使女性的性兴奋。

但是，为了清洁卫生，要事先洗干净双手和嘴唇(注意：如果有一侧的感冒和唾液可以感染的疾病，就禁止接吻)，动作温柔，女性的心情比较好。

当然，女性也应该积极合作，让自己产生强烈的欲望，尽快进入性兴奋状态。 一般来说，这个过程是十几分钟到30分钟，男人要有耐心，不要急躁。