女性在孕期需要加强营养，这是一个特殊的生理时期。都是女的。怀孕期间也看了很多资料，问了很多医生什么能吃，什么不能吃。我希望我能有一个强壮健康的宝宝。今天我们一起来了解一下，孕妇吃什么水果比较好，什么要少吃？

胎儿生长发育所需的所有营养都来自母亲，也就是孕妇吃什么，胎儿吃什么。所以孕期营养很重要，不能含糊，食物和水果都要注意。水果有三个属性，有些是凉的，有些是温性，的，有些是热的。孕妇在选择水果时要注意一些，尽量选择温性水果，避免凉性水果。即使是温性水果也不建议过量食用，只能适量食用。

孕妇吃什么水果比较好？

蓝莓、苹果、樱桃、草莓、猕猴桃、葡萄、香蕉等等。这些水果属于温性，孕妇食用没有问题。注意选择新鲜的、时令的水果。怀孕期间，平时不爱吃的东西可能会被喜欢，这很正常。不能吃的水果其实很少，大部分都可以吃，只要不吃太多，注意营养就没事。

重点给孕妇介绍蓝莓，因为我家是种植蓝莓的，所以对蓝莓有很深的了解。蓝莓含有丰富的营养成分和花青素，可以缓解眼部疲劳，改善视力，软化血管，增强人体免疫力。蓝莓富含膳食纤维、维生素和钙、铁、磷、钾、锌等微量元素。这些营养元素的比例明显高于其他水果，老少皆宜，孕妇可以放心食用蓝莓。

孕妇什么水果需要少吃？

孕妇怀孕期间尽量不要吃太多芒果、木瓜、龙眼、菠萝等水果。这些水果容易引起过敏、腹胀和腹泻。建议孕期尽量少吃。

水果只是孕妇饮食的一小部分。怀孕期间，要多出去晒晒太阳，有利于各种营养元素的吸收。在吃的过程中，最重要的是注意营养的搭配，知道什么东西该多吃，什么东西尽量少吃。

孕妇很多水果都可以吃，比如苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果等等，没有什么最好，换着吃就可以，因为每种水果含有的营养物质不一样。建议妊娠反应明显的话就吃容易消化的食物，同时可以补充补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

少吃油腻和不易消化的食物，多吃新鲜蔬果。多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维生素B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。

在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

怀孕早期适合多吃的水果：葡萄、苹果、香蕉。

葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。

苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，所以多吃不但对自己皮肤有好处，对胎儿的皮肤也不错的哦。

西柚、柳橙也是早期孕妇适合吃的水果。

西柚也叫葡萄柚，含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。

葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

怀孕4-6个月的孕妇比较合适的水果是柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等，可以补充维生素和叶酸，有利于胎儿的成长。

临近分娩的孕妇，猕猴桃、橙子、梨子、葡萄是不错的水果。其中梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

最后来给各位妈妈推荐一个水果甜汤的做法，对于有些早期孕妈妈妊娠反应剧烈时候食用，很有好处。

把苹果、雪梨、香梨、桃子切片用合适的水量煮开，加入适量冰糖，冰糖融化后就可以食用了，喝汤吃水果肉。