平时做什么锻炼吃点什么可以增加男性功能

雨墨青竹 11-19 01:53

慢跑和深蹲。
林北来也 11-18 16:35

慢跑还有游泳，有氧运动都OK的。同时建议伊皇喷剂调理改善下。增加情趣还能延长时间，提高爱爱质量
记录者 11-17 17:42

（1）按肾俞穴
首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴（后腰部位），双手做环形按摩81次。再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，小弟弟可自然勃起。
（2）腹股沟按摩
临睡之前，把两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。
以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲，提高精力有一定的作用。
琉璃光 11-15 20:55

韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。
小脚丫 11-15 07:43

平时做什么锻炼吃点什么可以增加男性功能，我用的伊皇延时喷剂延长了半个小时，这个伊皇注重客户隐私的，包装也很注意，非常注意隐私的保护，注重客户的隐私。没什么挑剔的，拿到手也放心，避免尴尬。这款喷剂的确不错，老婆各种开心各种听话，弄了好半天水都喷出来了，令我找到了久违的乐趣，男人要有些秘密，瞒着老婆偷偷用，爱她就要让她感受到性福，这个喷剂延时效果很给力，硬度也增大了，强烈推荐给大家，会有意想不到的惊喜。
花醉 11-15 05:08

平时做pc肌锻炼然后再吃点生蚝蛤蜊等贝类食物是可以增加男性功能的，坚果类的食物也是可以的，对男性身体都有很大的帮助，还可以用点延时喷剂啥的，伊皇就很不错，不吹不黑，东西真的相当不错，喷了两下，足足做了一个小时，十八般姿势全用上，快感了3次。那些说没效果的建议去医院看看！
努力的贝拉 11-13 01:17

部分男性几乎没有时间运动，体质是比较差的，因此在性生活方面总是感到力不从心，时间也很短暂也能理解。如果男性性功能比较差，每天可以通过健身或者跑步来改善性功能。男性可以经常做仰卧起坐、蛙跳、俯卧撑等，通过运动提高身体体质，促进代谢，只要每天坚持，是有利于性功能提高的。并且，还能提高身体机能，让身体变得更强壮。
抽烟喝酒也是会影响性功能减退，因为烟含有大量的油性毒物。如果男性长期抽烟，很容易导致阳痿，而且也会给肾脏肺部带来损伤。因此，想要提高性功能，男性一定要戒烟戒酒。
饮食上可以多吃些牡蛎，虾，鸡蛋这类高蛋白食物，能够让身体的激素分泌过多，也能够让自己的体质增强，从而进一步辅助提升性功能。
我是苏小白 11-11 20:57

深蹲，毋庸置疑，这个是男人最好的运动，可以有效提高盆底肌力量，男人练腿是必不可少的，纵观岛国男演员，哪一个不在意腿的力量训练？可见对我们是非常重要的，特别是宽距深蹲感兴趣的朋友可以多练习，一天可以练三组，一组练50个左右，重要的是坚持。

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