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首先男性朋友应该要根据自己的生殖器官反应来适当的控制速度，如果你当前想要射精，那么应该要减少对阴茎的刺激，这样有利于延长射精时间。其次，在日常生活中可以适当地对龟头的敏感部位进行训练，可以降低龟头和阴茎的敏感度。当然也有很多男性朋友会选择在做爱之前使用他他爱延时喷剂，采用多种植物精华提取制作而成，在延长性生活时间的过程当中并不会产生依赖性和副作用。