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男人可以禁欲5天来备孕，男人禁欲5天之后身体内的精子的数量还有精子的质量都会有很大的提升。因为男性一颗成熟精子的发育还是需要大约三个月的时间，如果不禁欲，频繁的性生活就会让一部分还没有发育好的精子排出体外，是不利于受孕的，如果是禁欲的时间太长了，那么已经成熟发育好的精子也会被排出体外，就会失去活力，从而导致精液当中过多的精子出现老化，从而精子质量不高，不利于受孕。