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可美康玛卡不建议长期吃。虽然它的主要成分是玛卡块茎、人参、蒺藜果、淫羊藿。它们都是草本植物提取，安全无副作用，是可以放心服用的。但是并不建议长期服用，一般当自身的问题得到改善后，建议停止服用。而且在平时少熬夜，每天保持充足的睡眠，尽量多运动。