蜜桃臀给了我很多自信，腰围62，臀围99，腰臀比0.626。好的的体验就是紧身衣服随便穿，不好的就是回头率高，一样的穿着 屁股翘的总是比不翘的更显得张扬……

特殊一点的体验是因为我有一群色色的小姐妹们，她们的手机里就存了好些我的私图，每次一起玩趁我不注意就要拍我屁股，不过也不能这么说人家，毕竟我也存了人家的大xiong图，平时也会上手feel feel，嘿嘿。

但我以前其实不是这样的，以前我的屁股又塌又扁，屁股和大腿连成一线，难分彼此，而且那会儿腿也粗，穿衣风格极其受限。好在我及时的意识到了自己的问题，开始加强了臀部的训练。其实提臀也不是非得去健身房，尤其是疫情期间，我好像已经半年多没去健身房了，平时就是一个瑜伽垫解决所有训练需求。

提臀的动作很多，大家选几个坚持下去就好了，我一般就做5个动作：

1 跪姿后踢腿，2 跪姿侧提腿， 3 臀桥，4 深蹲（刚开始负不负重都ok），5 箭步蹲。

每次虐臀我都会选三个动作做三组，每个动作每组20次，所有就是3个动作*3组*20次。

其实看一个女生健身的效果看腰不行，主要还是得看臀（天生翘臀的除外）。蜜桃臀不跟马甲线似的只要体脂低一点，没肌肉也ok，也就是你可以纯瘦出马甲线，但臀就比较难伺候了，这个得实打实的去练，确实是需要一些时间的积累。

我已经说不清是腰细显腚大，还是臀翘显腰细了，反正 那块儿不好说，腰臀这里的曲线还是很可的。

“女生拥有蜜桃臀是怎样一种体验？”

最近，有人在群里发起了这样一个提问

一时间，评论区就挤满了新鲜的“水蜜桃”

场面一度十分火爆！

来听听女知友们都是怎么说的吧

“视觉上增高，男票喜欢”

“不再迷拍脸，只想拍臀”

“不穿包臀裙、紧身裤

感觉有点对不起它，

能驾驭所有的紧身衣裤。”

“男友体验：屁股大过肩，赛过活神仙”

翘臀这件事

城外的人想进去，而城里的人想出来

当其他人还沉浸在蜜桃臀带来的快乐中

一些小姐姐却开始抱怨

做个翘臀女孩真的“太难了”

“其实还蛮难买裤子的，腰围臀围不是一个size”

“练臀的时候把裤子练崩了，我可以吐槽裤子质量太差吗？”

“穿裤子永远是裤子卡在屁股的位置，上不来，脱不了！”

“一般裤子根本穿不了！”

“体验就是，累得半死练出来的臀，我妈说像麦磨一样大的屁股，难看死了”

麦磨长这样

这...简直是变向秀自己的臀围啊

太拉仇恨了吧！

不过也有一些小姐姐表示

蜜桃臀确实太扎眼了，容易招来麻烦

“也会有很大的不安全感，尤其是晚上自己走在路上有男的盯着你，可能人家没有恶意，但就是害怕。”

“从小到大遭受过最多的性骚扰，就是被陌生人拍屁股然后就跑了，抓都抓不住”

在众多回答中

一位叫做@阿樱的小姐姐赞数最高

翘臀+长腿的身材

让她收获了一致好评

网友们纷纷表示羡慕这样的基因

其实呢，基因不背这个锅

一颗挺翘的臀部位置会更加偏上

自然会让腿部看起来更长

相反如果臀部又塌又扁

那么哪怕是黄金比例的身材

也会被活生生变成五五分

最后分享臀部训练

针对上臀以及侧臀进行强化

提升臀部的饱满度，翘臀不粗腿

动作一、自重直腿硬拉

激活臀肌，找对发力感

动作二、负重直腿硬拉3x15

动作三、深蹲侧抬腿3x15

动作四、蚌式开合挺髋3x15

动作五、俯卧抬腿+阻力带3x12

女生拥有蜜桃臀是一种怎样的体验？

身材好引人注目尤其是引男人注目，受追捧，不过也会引来坏人:爽 好舒服 快 蜜桃臀。总之拥有蜜桃臀的女生一种是生来就这么巧是遗传。要么说明她身体很好，平时经常注意锻炼是个很自律的人。

女生拥有蜜桃臀是一种非常好的体验，

首先蜜桃臀能让女生视觉上增高，

其次男生会很喜欢；

再者蜜桃臀可以驾驭所有的紧身衣裤，显得特别性感。

而且有的男生真实体验反馈：屁股大过肩，赛过活神仙！

要想知道女生拥有蜜桃臀是一种怎样的体验，那么自己就练一练蜜桃臀吧，说不定会给你带来大的惊喜。

女生拥有蜜桃臀是一种怎样的体验？肯定是自信美丽啊，穿衣显瘦脱衣有肉，穿衣是非常性感无敌的，女人看了羡慕，男人看了喜欢蠢蠢欲动，欲罢不能的。所以女生能拥有蜜桃臀还是很自豪的。

女生拥有蜜桃臀肯定是幸福感爆棚，因为极具知名诱惑力，杀伤力，爽，多爽，简直妙不可言，总之最大的体验肯定是自己感觉很爽很傲娇，别人看着很美很养眼 嘿嘿嘿

蜜桃臀屁股大，看着很爽的，找个这样的女朋友那就太幸福了，这个天然的很少，都是自己锻炼的，看看网上发的那些美女，我就是一个没碰到！