钙片什么时候吃最好

老婆怀孕之后，总是会感觉腿抽筋，都说这是因为缺钙。请问钙片什么时候吃最好啊？

那年夏天 11-21 20:46

钙片什么时候吃最好，孕妇在怀孕的时候确实是会容易导致缺钙，所以如何补钙其实也是一门学问啊。
其实晚上补钙的效果是最好的，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。
还有一点是因为到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
但是补钙的时候要注意一点，钙片不能喝牛奶一起吃。牛奶可能与钙片中的其他成分结合,反而影响钙的吸收,所以要吃钙片的话，一定要在喝完奶过后半小时到一小时最好。补钙同时还应适当晒太阳、合理锻炼
还有就是服用钙片的时候，要注意一下含草酸的蔬菜，否则会很影响钙的吸收。所以在吃这些蔬菜前，先用水焯一下,去掉涩味后再烹饪。
还有钙片最好不要和大米、白面、碳酸饮料、高盐食物、油脂食物等一起食用！否则都是可能影响钙的吸收。所以吃钙片最好是在临睡前，或者是两餐之间的时候服用！
文竹名苑 11-21 01:04

钙片一般都是晚上临睡觉的时候吃最好，我之前怀孕产检的时候，医生就说晚上吃吸收最好！
剧本家 11-20 16:04

钙片什么时候吃最好，最好不要在餐前或者餐后吃，因为有些食物和钙片一起吃，可能会影响钙的吸收。
冷月心 11-15 14:31

钙片饭后的时候吃最好，和食物一起消化吸收，如果空腹吃钙片的浓度太高的话，也是不被全部吸收会，多余的会排出体外的，所以要和食物一起慢慢消化吸收才是最好的，最好的利用吸收钙片的成分！

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