丫丫曾在粉丝中做了一次数据调查，340名女孩中：

89.41%的被访者有过zi蔚行为。其中，52.31%的女性近三个月zi蔚频率在每周一次或更频繁；而4.93%的女性近三个月内没有zi蔚。

在有过zi蔚行为的女性中，63.16%的女性在zi蔚时不会使用工具，32.24%的女性在zi蔚时会使用专业玩具，其余4.60%的女性在zi蔚时会使用比如电动牙刷、按摩仪等非专业工具。

在这次的调查中，有将近一半的女孩觉得自己对自己的身体不够了解，不知道如何取悦自己获得性快感。

美剧《aiai自修室》的一集中，女孩因为回答不了男友的反问“怎么样你才会快乐”而苦恼，最后却在伙伴的帮助下通过diy找到了那个快乐按钮。

女孩只有在清楚的了解自己身体、不断摸索开发之后，才能更好的回应双人运动。主动权在自己手里，哪有不赢的道理。

平时会给大家零散的讲一些小技巧，今天想给大家梳理一套全方位的女生diy指南。

“要想糕巢，先学会diy！”

之所以这么确定，是因为在我认识的女孩儿中，绝大部分"性"福的女生通常都是那些会自娱自乐的人。

其实不难理解，作为一个女生，自己都不了解自己的身体和杏喜好，你觉得糕潮这事儿容易吗？

不夸张的说，有些时候男人对于女人来说只不过是锦上添花，自己的努力其实更为重要。

我说这话可能有些人不信，但《海蒂性学报告：女人篇》第1章也很明白地阐述了这一点：“diy，是本书最重要的主题之一。因为对大多数的女人来说，diy是她们赖以达到杏糕巢的捷径，理应大书特书。”

还记得之前在油管的VICELAND频道上看过一个视频，美国一位89岁高龄的Betty Dodson，用45年时间培训了上千位女性如何正确的diy。

纠正观念很重要！杏不可耻，身体也不肮脏。

一个女孩想要有糕潮，一定要正视自己的器官，了解自己的身体，勇于自己探索未知。

对女生身体和diy方式的不了解，大猪蹄子往往会对她们造成了非常不舒适的感受。

1/ Masturbation 揉豆指南

diy系列的第1个主题——Masturbation揉豆技巧。

揉豆是个手艺活。说简单一点，就是上下摩擦，左右揉搓，前后照顾，但其实细分的话也是各有要点，各有千秋。

推荐阅读：揉豆豆教程

干货满的不能再满，建议一边看一边比划实操来加深记忆。

2/ Fingering指交指南

指交嘛，当然就是用手指～～内个啦～～

这次我们要对妹妹内部进行“深入式”的进一步探索。

这事儿听起来好像很简单，不就是放进去一到两根手指吗？

其实远远不止这些，如果不懂得一些技巧，你可能只会感觉到自己在被“一只钢笔”乱捅。

丫丫会带你了解妹妹内部的秘密，并给你一些好的建议以及干货技巧。让你学会如何通过对妹妹内部的指指点点，带来美好的糕巢体验。

3/ Vibrator棒棒指南

对于“手活儿”足够好的姑娘来说，她们可以轻而易举的靠手摸到high点，玩具貌似并不是一个必需品。

但一直用手的感觉，就像是徒手健身，不上器械或工具的话，总会遇到一定的“瓶颈”。 

如果你想将愉悦感提升到另一个高度，拥有一个得心应手的玩具，还是很有必要的。

市面儿上的玩具种类有很多，最让女孩们面红耳赤又爱不释手的并不是那些假大黑粗的蠕动假DIOR。

而是那些造型简单，动力十足，看起来和杏好不沾边儿的震洞棒，它可以说是姑娘们在diy和杏生活基础上完美的补充。

女生自己diy方法，能把自己玩到哭出来，那就厉害了，很多时候我都不知道怎么玩，也不知道怎么舒服，真想找个男朋友体验一下真实的！

我是用我在伊皇商城买的情趣玩具的，我最喜欢的还是用逗豆鸟，真的是超级无敌爽的！十秒左右就能达到我的巅峰，哎呀，这个语言无法描述，自己买个试试就知道什么感受了。

女生取悦自己的方法有很多，可以用手也可以借助情趣跳蛋，振动棒这类工具，但要到正规的情趣商城买质量品质才有保证

我是来看答案的，带我也分享一下啊，我也想好好地试一试啊！