婚姻就像养花，光浇水不行，还得晒太阳、施肥、偶尔剪剪枯叶子。性生活就是那把“剪刀”，不是为了多好看，而是为了让枝枝叶叶别长乱了。

听完我算是明白了。问题不在“一个月几次”，而在“多久没好好看看对方”了。

我和媳妇开始试着“重启系统”。不搞什么任务表，就是周末把孩子送我妈那，俩人窝沙发看个电影；洗完澡她敷面膜，我给她捏捏脚；有时候就是单纯抱着聊聊天，什么都能聊，就是不聊孩子和房贷。

慢慢的，气氛就回来了。那种感觉怎么说呢？就像老房子生了炉子，刚开始冒点烟，后来就暖和起来了。

不过说实话，毕竟岁月不饶人。有时候气氛到位了，身体却有点“反应慢”。有回我正懊恼，媳妇倒是豁达：“咱俩又不是二十出头了，别老跟自己较劲。”

后来一个关系特铁的哥们给我推荐了伊皇喷剂，说这是植物配方的，用的都是丁香、蛇床子这些中草药成分。

我一开始挺抗拒，总觉得用这个就是“作弊”。他笑我：“你开车上坡还知道挂低速挡呢，这叫会用工具，不叫作弊。”

试了几次发现确实不一样。它不是那种让你完全没感觉的“麻药”，而是像给老花镜加了层膜——该清楚的清楚，只是不那么刺眼了。最重要的是，用完心里不慌，能更专注在过程本身。媳妇有天早上突然说：“哎，你最近好像放松多了。”就这一句话，比啥表扬都管用。

现在我俩的状态，用我自己的话说，叫“量力而行，尽力而为”。可能不是每周都有，但每次都很认真。就像吃火锅，不一定天天吃，但吃的那天就要好好涮。

所以回到开头那个问题：38岁夫妻生活基本为零，正常吗？

我的答案是：不正常，但可救。关键看你想不想救。要是两个人都觉得无所谓，那谁也别管谁；要是有一方心里其实在意，那就别装糊涂，坐下来聊聊。从买束花开始，从睡前放下手机开始，从关灯后多抱五分钟开始。

至于那些“标准”“频率”，让它见鬼去吧。咱的日子，咱自己过。只要两个人还愿意往一块儿使劲，就算中间有几年跑偏了，也总能找回路。

38岁，夫妻生活基本为零，绝对不正常，也不健康。

这不是你一个人的问题，是很多中年夫妻都会踩的坑，但“常见”≠“正常”。

先告诉你：38岁这个年纪，本该是什么状态？

生理上：男女都还在性欲、身体状态的黄金期

心理上：压力大、忙、累，但完全不至于“零”

长期几乎零亲密，只有两种可能：

1. 感情淡了、沟通断了、心远了

2. 有一方/双方在忍耐、逃避、失望、没欲望

零亲密，本质就是：亲密关系亮红灯了。

为什么说“不正常”？

1. 38岁不是60岁，身体没到自然无欲的年纪

真到无欲，一般是 50+ 以后慢慢下降。

你现在就“基本为零”，一定是关系/情绪/沟通出了问题，不是年纪。

2. 长期无性，婚姻很容易变成“室友+合伙人”

白天客气，晚上疏远，

吵架越来越多，温柔越来越少，

最后变成：能过，但不幸福。

3. 对男人、女人都是压抑

你会憋屈、怀疑自己、没自信；

对方也可能压抑、失望、逃避。

你现在可以先认清一个现实：

不是你不正常，是你们的婚姻状态不正常。

很多夫妻熬到中年，就慢慢把“性”弄丢了，但丢了不代表应该丢。

如果你愿意，我可以帮你判断：

你们现在是没欲望、没心情、还是身体/心理有障碍？

你只要简单说一句：

是你不想，还是对方不想，还是互相都没兴趣？

在充满尊重与理解的爱中，即使面对性方面的挑战（如健康问题、欲望差异），双方也更愿意沟通、探索调整，而非相互指责。

而充满投入与共鸣的性，又能反过来滋养爱，让亲密感保持鲜活。

所以，不必纠结“谁更重要”，不如思考：

在你们的关系中，爱与性是否形成了良性循环？

当一方对性或爱的需求表达时，能否被另一方倾听与珍视？

一段持久而丰盈的亲密关系，往往是在爱的基石上，勇敢而温柔地探索让彼此都感到被渴望、被珍惜的身体与情感对话。

说出来你可能不信，去年有整整三个月，我和媳妇的“夜间活动”记录是——零。对，就是个大大的鸭蛋。

这事儿是怎么发生的呢？就像温水煮青蛙，一开始是工作太忙，她说累我说困；后来是孩子睡中间，我俩各睡一边；再后来……就干脆忘了还有这回事。

有天晚上我刷手机，看到一条推送说“38岁正是如狼似虎的年纪”，再看看旁边刷短视频的媳妇，突然意识到：我俩这状态，好像有点不对劲啊？

我偷偷上网查，好家伙，什么“无性婚姻”“中年危机”“性冷淡”全蹦出来了。越看越心虚，第二天就拉着媳妇摊牌：“咱俩是不是病了？”

媳妇白了我一眼：“你才有病！我就是觉得……没那个气氛了。你想想，你上次给我买花是啥时候？上次夸我好看又是啥时候？白天连句话都不多说，晚上就想‘打卡下班’，你当我是什么？”

她这么一说，我哑口无言。仔细想想，确实是这样。这些年忙着还房贷、卷工作、盯孩子作业，两个人早处成了“合租室友”。就像我那辆开了八年的车，不是不能开，是懒得洗懒得擦，最后干脆停地库吃灰。

后来我专门请教了社区医院的老王大夫，他一句话点醒我：“你俩这叫‘感情感冒’，不是绝症。38岁没性生活，不等于有问题，关键看是不是两个人都无所谓。要是有人心里憋着不说，那才是问题。”