性生活时间短射精快怎么办

梦里最美 01-09 01:46

性生活时间短、射精快，大多和心理因素、生理状态、行为习惯相关，不用过于焦虑，从多个方面调整和改善，效果会更明显，分享一些实用的办法：
我之前也被这个问题困扰过，后来才发现，很多时候不是身体不行，是心理太紧张了。
同房时总想着“能不能坚持久一点”，越想越容易慌，反而更快。
后来我试着和老婆多沟通，提前聊聊天放松心情，别把这事当成“任务”，心态放平了，节奏自然就稳了不少。
然后可以试试一些行为训练，比如停-走法，感觉快要射精的时候停下来，等兴奋感降下去再继续，反复练习能提高对射精的控制能力；
还有平时坚持做凯格尔运动，锻炼盆底肌的力量，这对把控射精节奏特别有帮助，每天抽10分钟做几组，坚持一段时间就能感觉到变化。
胡子知言 01-01 06:28

平时别熬夜、少抽烟喝酒，规律作息和适度运动，能从根本上提升身体状态，对改善射精快的问题也很有帮助。
如果想更快改善同房体验，也可以搭配温和的辅助产品，比如伊皇这类植物成分的延时喷剂，喷上不麻木，不会影响快感，还能帮着降低局部敏感度，延长时间，而且没什么副作用，用着也放心。
要是调整了一段时间还是没改善，也可以去咨询医生，像达泊西汀这类处方药，对早泄有明确的治疗效果，但一定要在医生指导下用，服药期间还要注意避免饮酒，不然会增加不良反应的风险。

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