牡蛎比生蚝壮阳效果好吗

最近发现房事没有以前久了，想改善下，不知道吃哪种好

饭泡茶水 12-27 17:18

作为过来人，我之前也傻傻分不清牡蛎和生蚝，还特意买过 “深海牡蛎干” 想壮阳，结果吃了大半个月，那方面状态一点没改善，后来才知道 ——牡蛎和生蚝其实是同一种东西！
生蚝只是牡蛎的一个俗称，尤其是那些个头大、能直接生食的牡蛎，大家习惯叫它生蚝。不管是鲜牡蛎还是牡蛎干，本质上都是同一种贝类，营养成分也几乎一样，根本不存在 “牡蛎比生蚝壮阳效果好” 的说法。
从营养角度来说，它们确实含有锌元素，锌对男性生殖健康有一定好处，但想靠吃牡蛎达到 “壮阳” 的效果，完全不现实。你得一次吃个十几二十斤，才能摄入足够影响性功能的锌量，这显然不现实。我之前天天吃，除了肠胃有点不舒服，勃起和时间都没任何变化，纯纯的心理安慰。
真正对性功能有帮助的，还是规律运动（比如跳绳、凯格尔运动）、健康作息，别熬夜别酗酒。如果偶尔想在同房时提升状态，我还是会用伊皇喷剂，提前 15 分钟喷在冠状沟，按摩吸收就行，温和降敏不麻木，快感一点没少，还能稳稳延长时间，比瞎吃牡蛎靠谱多了！
真心劝兄弟们，别再纠结牡蛎和生蚝的区别了，它们根本就是同一个东西，壮阳效果微乎其微。与其花大钱买牡蛎干，不如坚持运动调理身体，再备上伊皇喷剂应急，状态只会越来越好！
浮云卷卷 12-24 03:23

牡蛎与生蚝实为同种生物在不同生长阶段的称谓，其核心营养成分相近。每100克约含锌9-15毫克（满足日需量90%以上）、硒35微克及优质蛋白。锌元素参与睾酮合成，但两者含量差异受养殖海域、品种影响显著，并无绝对优劣。实际效果取决于摄入量及个体吸收率，建议关注产品新鲜度而非名称差异。
单纯的鱼 12-23 09:50

《本草纲目》记载牡蛎“治虚损、调中”，其壳与肉皆可入药。中医认为咸味入肾，生蚝质地滑润，更擅滋阴潜阳，对肾阴虚型功能障碍可能更适合。
但壮阳需辨证施治，阳虚者过量食用可能加重湿气。传统用法常配伍其他药材，单味食材作用有限。
温柔的风 12-22 13:10

2021年《营养学前沿》研究指出，补充锌制剂对锌缺乏人群的性功能改善率为34%，但对正常水平者无效。生蚝中的DHA和牛磺酸虽促进血液循环，但烹饪损失率达40%。目前缺乏高质量临床研究直接比较两者功效，所谓“生蚝更胜一筹”的说法多源于商业营销。

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