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说实话，很多兄弟都纠结同房时间长短，总觉得必须十几二十分钟才正常，其实真没必要瞎焦虑！
从医学角度来说，同房时小弟弟cha入后，能坚持 2～10 分钟以上，并且双方都能获得满足感，就算完全正常。如果能稳定在 5 分钟左右，已经是很理想的状态了。那些说 “半小时起步” 的，要么是夸大，要么是靠外力辅助，根本不是常态。
而且关键不是时长，是双方的体验！哪怕只有三四分钟，只要两个人都觉得舒服、不遗憾，那就是适合你们的正常时间。反而一味追求时长，容易给自己加心理负担，越紧张越容易射得快，陷入恶性循环。
我之前也总盯着时间看，后来慢慢想通了，与其纠结数字，不如练好用的技巧。比如做凯格尔运动增强控射能力，同房时用停 - 走法调节节奏，心态放轻松，时间自然会慢慢变长。
要是偶尔状态不好，想临时提升一下，我就用伊皇喷剂。提前 15 分钟喷在冠状沟，按摩吸收就行，温和降敏不麻木，快感一点没丢，还能稳稳延长时间，女方也完全察觉不到，真心实用！
所以别再被 “时长焦虑” 绑架了，适合自己、双方满意，才是真的正常！