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女性高潮一次的恢复时间在几分钟到几小时不等，不同人群的恢复时间也会不同。女性在出现性高潮时，身体会有心率加快、血压升高、呼吸急促等一系列反应，随着时间的推移会逐渐恢复，这是正常生理反应现象。建议在日常生活中保证充足的睡眠时间，均衡饮食，并适当进行运动锻炼，这样可以有助于增强身体体质，提升恢复能力。