枸杞子一天吃几粒最好

逐浪的海草 11-01 04:06

枸杞子一天吃10-30粒最好，具体用量还和大小相关，但注意用量不要超过20g。枸杞是常见的滋补中药材，平时通过泡水、泡酒或者煲汤食用，可以有效为身体补充所需营养物质，改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、眼睛干涩等问题。但需要注意的是，因为枸杞含糖量较高，对于糖尿病患者需严格控制食用。另外，易上火人群可搭配菊花、麦冬等清火食材组合使用。