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一天射精三次通常需要几小时到几天恢复，具体时间因人而已。对于20岁左右的年轻男性人群，身体代谢快、精力旺盛，在得到充分的休息后，基本上一天内便可恢复；30岁以上的中年男性，因为身体机能逐渐下降，恢复时间则会更长，通常需要几天不等。在此期间需要及时补充营养、保证充足睡眠、适当休息等，这样才能够更加有利于维护好身体健康。