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飞机打多了出虚汗的调理方法，首先需要戒除不良坏习惯，不可频繁过度手淫，以免持续消耗，加重虚弱症状；保持充足的睡眠时间，每天睡眠不少于8小时，让身体充分休息；饮食上可以多吃滋阴益气的食物，如山药、百合等，避免辛辣刺激性食物；另外，还可以适当进行有氧运动，慢跑、快走、太极拳等，可以增强心肺功能和体质，有效改善气虚导致的自汗问题。