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肾虚开始恢复的迹象是精神状态改善，疲劳感减轻；睡眠质量提高，夜尿次数减少；腰膝酸软等症状缓解；性功能方面也可能有所改善。但需要注意的是，这些变化通常是渐进式的，不会突然出现明显转变，通常需要1-3个月时间，期间需要配合规律作息、合理饮食、适度运动。判断肾虚是否好转最准确的方式是通过中医脉诊和症状综合评估，建议定期复诊让专业医师判断恢复情况。