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男性 补肾壮阳可以通过日常饮食和生活习惯上综合调理。1、饮食：多吃维生素、蛋白质以及矿物质含量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、牡蛎、坚果以及新鲜果蔬等，可以有效为肾脏补充所需营养物质，达到养护肾脏器官，改善性功能的作用；2、生活：保证规律作息，每天睡眠需8小时，避免熬夜，并坚持适度运动，如每周3-5次有氧运动配合力量训练，可以增强肾脏代谢功能，达到补肾壮阳的目的。