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羊肉和牛肉都有着滋补效果。羊肉性温，能够发挥出温中补虚、益气养血的功效，比较适合于冬季食用，可以有助于改善肾阳虚问题；牛肉性平，主要功效是补脾胃、益气血，比较适合于气血不足、脾胃虚弱的人群食用。具体如何选择，可以根据自身情况酌情考虑。在食用期间可以考虑煲汤食用，所能够达到的滋补作用会更好。