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羊肉比牛肉更壮阳。羊肉性温，比较适用于肾阳虚人群食用，可以达到改善阳虚所引发的畏寒怕冷、腰膝酸软等问题的作用，对于性功能也有着提升；牛肉同样富含丰富维生素、蛋白质以及锌硒等营养物质，可以起到补充气血，改善疲劳乏力的效果，能够让男性在性生活中有更好的表现。二者都可以有助于壮阳，具体可以根据自身情况进行选择食用。