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龟头敏感度高的脱敏方式有物理训练和行为训练等。其中，物理训练是通过外界刺激进行，可以选择在沐浴时候使用温水对龟头进行冲洗，每次进行3-5分钟，能够使龟头敏感度降低；行为训练可以选择动停法，用双手对龟头进行按摩，在出现明显兴奋感时暂停，再继续，反复练习，每次训练15-20分钟，每周2-3次，通常坚持1-3个月能看到明显效果。