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射两次精后多久可以恢复因人而异。这与个人身体体质相关，对于健康年轻人来说，通常在几小时便可自行恢复，但如果是年龄偏大者，则需要几天或者更久时间。另外，恢复时间速度还和营养状况、生活习惯相关，这时候可以多吃一些营养丰富富含蛋白质和维生素的的食物，并保证充足的睡眠时间，这样可以更加有利于身体的恢复。