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一天排精一次算过度。正常来说，成年男性每周排精次数不可超过3次，频繁排精容易导致出现精神萎靡、腰酸乏力、注意力不集中等症状，严重者还会引发前列腺炎、精囊炎等疾病，对生殖系统造成不利的影响。一切在不影响日常生活、不造成身体不适的情况下进行，但如果出现疲劳、腰酸、注意力不集中等症状，则可能提示频率过高。建议根据自身感受调整频率，保持适度即可。