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一天手冲2次一般需要一周左右恢复。男性手淫恢复时长与个人身体状况相关，对于年轻且体质好的男性群体，在戒除不良习惯后，通过规律作息和饮食，一般一周左右后身体便会逐步恢复；但如果是体质比较差，还出现有腰膝酸软、遗精早泄、尿频尿急、记忆力下降等症状的人群，恢复时间会相对较长，可能需要1-3个月，甚至更久。对于情况比较严重的人群，可以及时到医院进行诊断治疗，避免长期拖延，耽误病情。