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一般来说禁欲7天左右精子就会补满了，如果禁欲时间太长的话可能会导致精子质量下降，活动精子的数目还有比例一般在禁欲2天之后就会开始显著减少了，第六天的时候就会达到最低点了，长时间禁欲的话也会出现死精问题。如果夫妻之间想要备孕的话还是最好禁欲3-5天的时间，这样才能保证精子质量不打折。