作为一个男人，不管挣钱多少，住多大房子，开什么车，一到了床上，房事能力变成了一个男人能力的唯一象征，这世界上有的女人喜欢有钱的男人，有的女人喜欢长的帅的，有的喜欢有才华又能力的，有的喜欢幽默体贴的，但是没有女人喜欢房事不行的男人。

男人的房事能力，不仅关系到与异性相处是否愉快，更重要的也是一个男人身体健康的体现。不少男人床上三四十分钟，完全不是问题，而也有不少人三四分钟都成问题，为什么同为男人差异这么大呢？

男人该如何有效延长时间，让自己变成床上猛男呢？

01

保持身体健康

身体不健康是男人性能力下降的根源，比如年轻时手淫过多，纵欲过度，长期饮食不合理，不良生活习惯，导致肾脏虚损严重，这时候需要调理修复肾脏，让人重新气血旺盛，精力充沛

02

控制射精训练

当要射精的时候，要学会控制射精，延长爱爱时间，平时可以多做一些PC肌锻炼、提肛运动，能有有效延长男性爱爱时间。如果觉得这些办法见效比较慢，也可以考虑用下延时喷剂，比如伊皇喷剂，上床前适当喷一喷，就可以延长半小时以上房事时间。

03

节房事避免纵欲

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。最合理的爱爱应该是，按照自己的能力，保持有规律的爱爱，不要过度，也不禁欲，在有限的爱爱次数里，尽量提高每次的爱爱质量，让双方达到充分享受。

04

正常性心理强化

正常性心理主要采取自我暗示的方法来解决。

◆增强信心，如果房事不行，不要老想它，积极解决，爱爱的时候，强势一些，不要老想着能坚持多长时间。

◆分散注意力，作爱时不要把注意力全部集中在“性事”上,可以幻想与性无关的，比如:轻松的事件、美妙的自然、某人有趣的话……

◆气氛很重要，爱爱前，男人一定要做足前戏，让双方气氛融洽，勾起对方欲望，多关注对方的反应和感受，后面的动作才会和谐。

05

要有情趣

一个有情趣，懂女人心的男人，床上能力往往都不会低，不是因为“情趣”会增加男人的房事能力，而是因为一个有情趣的男人会想办法增加自己的能力。增加房事能力并不是一件非常难的事情，只要你想，就有办法做到，男人要对自己有足够的自信，遇到难题不要灰心丧气，该怎么解决就怎么解决。

爱爱是两个人的事情，男人往往占主动方，抓住女人的高潮，前提还是要抓住女人的心，提高自己性能力的同时，让双方生活更加和谐、性福。

我也很想知道如何变成床上猛男，真有办法吗？

想要变成床上猛男这还不简单吗！延时喷剂喷一喷就可以了啊！

是个男人，都希望自己变成床上的猛男！其实猛男的标准很简单，只要做到够硬够久就可以了。

床上表现如何对于男人来说是十分重要的，因此，很多男人在日常生活中其实都在寻找各种办法，希望能够让自己在床上变得更加“勇猛”“持久”。影响夫妻和谐爱爱的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现，男人作爱持续的时间平均为5至10分钟，其中71%的人有希望延长时间，获得更持久的爱爱。那么如何才能安全的延长作爱时间呢，你可以参考下以下几点；

1、刺激食指强精壮阳

2、适度自摸无罪

3、阴J指压法强化性能力

4、刺激腹股沟管部强化睾丸功能

5、请戒掉烟酒远离性害

6、喷伊皇延时喷剂

前5点都是需要时间需要锻炼才可以看到成效的，第6点的延时喷剂，是现在很流行的一种延时方法，伊皇这款是纯草本植物萃取的，安全无副作用，通过物理延时的，不会有普通延时喷雾的那种麻木感，而且很见效，爱爱前30分钟喷上可以有效延长30分钟左右，可以帮你轻松做床上猛男

床上的猛男必须要几把够硬时长够久表现够猛，才配的上叫床上猛男

首先要成为一名床上猛男，你必须要身体素质过关，平时要多多锻炼身体，勃起时间要够长，不能说硬一会就软了，龟头太敏感容易射得那种也不行。

但有时候压力大了，难免就会变得容易射容易软，这个时候可以用延时喷剂来帮助你成为床上猛男，选那种纯植物萃取的，安全无副作用，而且也不会降低作爱时的快感，伊皇延时喷剂就是一个很好的选择

想要变床上猛男，平时一定要多练练身体，坚持提肛运动，这样既能增加性持久力，又能提高性功能，何乐而不为？如果觉得锻炼太过麻烦，事前喷两下伊皇轻松提高你们的性生活质量，轻轻松松变猛男。